Два люксовых отеля – The Nautilus Maldives и Ananda in the Himalayas – приглашают на интересный недельный ретрит, который получил название Energy Harmony Retreat.
Он состоится в мальдивском The Nautilus с 1 по 7 декабря, куда из Индии приедут специалисты Ananda: главный йога-мастер Сандип Агарвалла, велнес-директор и преподаватель йоги Гитика Шарма, SPA-директор, рефлексолог и преподаватель йоги Джиоти Сингх, а также су-шеф Арун Кала.
Программа ретрита уходит корнями в индуистскую философию и концепцию чакр и включает йогу, дыхательные практики, медитацию, рефлексологию, массажи и вкусную аюрведическую кухню. Считается, что в теле есть семь основных чакр – энергетических центров, которые должны оставаться открытыми и сбалансированными, чтобы функционировать наилучшим образом. То, как мы двигаемся и думаем, оказывает на чакры влияние; привести их в равновесие можно с помощью специальных техник, таких как аюрведические и тибетские массажи, асаны йоги, практики медитации и визуализации, управляемое дыхание.
Занятия и процедуры во время ретрита в The Nautilus проведут эксперты Ananda, четыре их них – рефлексология, массаж Кундалини, индийский массаж головы и массаж Ананда Мокша – будут проводиться в надводном SPA-центре Solasta Spa со стеклянными напольными окнами, через которые можно наблюдать за подводным миром Индийского океана.
Помимо процедур, программа Energy Harmony Retreat предполагает:
День 1: знакомство и вводную информацию по ретриту, индивидуальные консультации по вопросам здоровья, образа жизни и желаемых целей, вечернюю йога-нидру для глубокого расслабления
День 2: познание тела через асану, работу с дыханием и визуализацией, мастер-класс аюрведической кухни с последующим ужином
День 3: плавный переход к исследованию чакр, работу с заземлением для баланса и стойкости, управляемую медитацию для избавления от ненужных чувств
День 4: асаны с акцентом на эмпатию и смирение, мастер-класс аюрведической кухни как инструмента отдыха и омоложения, работу с дыханием и медитацию для успокоения ума
День 5: движение и медитацию для балансировки и очищения чакр, которые заземляют нас и дают знания о действиях в повседневной жизни; практику чакра-садханы со звуком для более глубокого медитативного осознания энергетических центров
День 6: знакомство с инверсиями в йоге для работы с высшими чакрами, исследование звука и нада-йоги как инструмента медитации
День 7: закрытие сессии и отъезд.
Специально для участников ретрита су-шеф Ananda Арун Кала создаст авторское аюрведическое меню, обладающее противовоспалительными свойствами, богатое разнообразными вкусами и необходимыми макроэлементами. Оно будет включать способствующие детоксикации блюда, приготовленные из местных сезонных продуктов. Гастрономическая концепция Ananda подразумевает поддержку глубокой йогической работы по балансировке чакр.
«Океан уносит нас далеко-далеко, к центру нашего существа. Привнося в просторы The Nautilus загадочность и мудрость гималайской земли, специалисты Ananda подойдут к процессу оздоровления изнутри. Мы поделимся древними знаниями о йоге, аюрведической терапии, энергии через медитацию, звуки и воображение, насыщая чувства ароматами еды и красотой природы. На Energy Harmony Retreat мы вместе проложим путь к познанию происходящего внутри нас».
Гитика Шарма, велнес-директор Ananda in the Himalayas
Информация на сайте
